Как ты дышишь?

Иной раз сложно представить, на какие ухищрения и траты идет самая обычная женщина для того, чтобы стать или остаться молодой, стройной, привлекательной. Глядя, как и без того недурная барышня изнуряет себя драконовыми диетами, часами крутит педали велотренажера и проводит все свободное время у косметолога, поневоле задумаешься: а ведь это ничуть не проще, чем останавливать коня на скаку, ну и какие там еще подвиги приписывает настоящей женщине русский фольклор.

Однако результат с лихвой окупает все затраты: плоды кропотливой работы над собой радуют не только женщину, но и окружающих. Поэтому замученным, постоянно уставшим и раздраженным женам, матерям и хозяйкам хочется сказать: «Найдите для себя хотя бы полчаса в день». Только полчаса – но чтобы никаких мыслей о доме, семье, работе. Ваш муж и начальник первые скажут вам «спасибо», увидев вас счастливой и уверенной. А именно так выглядит женщина, которая занимается собой и ощущает результат.

Хорошим помощником в этом непростом деле может стать бодифлекс. Техника, объединяющая диафрагмальное дыхание и простые упражнения для растяжки были разработаны 20 лет назад американской домохозяйкой Грир Чайлдерс. В своей книге «Великолепная фигура за 15 минут в день» Чайлдерс рассказывает о том, как похудела с 52 до 42 размера, ежедневно делая упражнения для обогащения крови кислородом. Она утверждает, что эффект появляется уже через 2 недели упражнений. Главное правило – регулярность. Верить американке или нет, решает каждый сам, но прежде, чем делать выводы, стоит взглянуть на фото автора. 65-летней Чайлдерс дашь не больше сорока. Впрочем, Марина Корпан, московский тренер по бодифлексу, тоже выглядит великолепно – прекрасный мотиватор для сомневающихся.

Женский журнал частенько посвящает свои страницы теме бодифлекса и все больше фитнес-клубов включают в расписание занятия этой гимнастикой. Однако большинство женщин воспринимают бодифлекс скептически. Сколько раз они слышали обещания, что всего 20 минут в день решат их проблемы? Для многих это лишь очередная тайская чудо-таблетка. Но процессы, происходящие в организме при диафрагмальном дыхании понятны любому школьнику, прослушавшему курс органической химии: благодаря глубокому вдоху кровь насыщается кислородом. Резкий выход и последующая задержка дыхания стимулирует активное сжигание жира. Втянутый живот обеспечивает массаж внутренних органов. Если одновременно с дыханием делать упражнения на растяжку, можно разработать мышцы и подтянуть кожу. Для занятий не требуется специальной одежды или инвентаря – только 20 минут, потраченные лично на себя и желание стать привлекательнее. Самое главное – научится дышать правильно. Это можно сделать даже самостоятельно, воспользовавшись литературой по бодифлексу, которую нетрудно найти в сети или на прилавках книжных магазинов.

Дышите и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *